co pod

[...] z czołówki jadą na bombie od x lat. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-23 20:36:39 };-) To na razie się skupmy na mojej cięzkiej pracy i Twojej wiedzy, a co wyjdzie, to się okaże. Można zrobić formę pod zawody bez zawodów:-D Kto bogatemu zabroni?:-D A propos "suplementów", to może jakiś spalacz?:-> Ups, zapomniałam, że masę robimy;-D

[...] mogę przerobić I tu się pojawia jedna kwestia dietetyczna - zawsze po obiedzie - czy on jest o 13.00 czy o 17.00 mam nieprzepartą chęć na coś słodkiego. Nie będę sie badać pod kątem jakiś zaburzeń glikemii, bo mi się nie chce, nie lubię i z zaburzeń psychicznych akurat hipochondria jest mi obca. Zatem wydaje mi się, że w diecie musi być deserek [...]

Poćwiczone. Straszliwie mi się nie chciało jechać, bo wewnętrzny pracoholik podpowiadał: Jedź do pracy, jedż do pracy. A może to był rozsądek, nie wiem, nie posłuchałam Trening na zasadzie: schowaj ambicje do kieszeni i zmniejsz cięzar{:-( 1. Żołnierskie 4 x 6 3x10 kg, 6powtx15 kg - i tu już tak ładnie nie było :-D 2. Wyciskanie hantli 5 x 10p - [...]

[...] najwiekszym naciskiem na plecy, na drazku latalem w sumie :) to raczej przez spadek masy za to przy klacie czuc bylo ostro spadek sily no i kondycji wiec power byl maly choc pod koniec treningu organizm sie rozkrecil poczulem sie lepiej i zwiekszyla sie ochota do treningu ale nie mialem zamiaru przesadzac... ogolnie odrabiam spadki i mysle ze do [...]

[...] trzeba zwiekszyc ciezar bo idzie dosc lekko juz) Kaptury: szrugsy hantlami (kazda 27kg razem 54kg) - x10 3serie szrugsy gryfem lamanym - 67kg x10 3serie (robilem to juz pod sam koniec treningu i wrzucilem ciezar na oko, troche za malo kg i byl lekki niedosyt) ----== Dieta & Suple ==--- 5g kreatyny 1.Platki owsiane 100g z mlekiem Jajka [...]

[...] cyklu z tym 6 ruchem musze juz sie mocno wysilic, wiec nie jest zle :) oczywiscie redukcje mam w planach i na wakacje planuje troche zredukowac to juz mus a nie czy chce czy nie :) to juz taki moment kiedy trzeba zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej i wylonic z pod niej te wypracowane miesnie no i zeby przygotowac organizm do kolejnych masowek :)

[...] Jerzyka a w ciągu miesiąca rodzi. Mąż ma często służby 24h, czasem dodatkową robotę, no i teraz remont. Ale idzie do przodu i cieszę, się że ten remont robimy teraz a nie pod koniec ciąży :) Czasem nie wiem czy jestem bardziej zmęczona fizycznie czy psychicznie. Chyba to drugie. Jak jestem z małym w domu to często ma fazy, że placze i [...]

[...] ) Wymieszaj po ok. 50ml oliwy, octu i wody. Do tego dodaj łyżeczkę soli, łyżkę dowolnych ziół (mogą być prowansalskie, może być sam tymianek albo oregano itd. co tam masz pod ręką), ze 3-4 rozgniecione ząbki czosnku, pieprz. Możesz też dodać łyżeczkę miodu, jeśli masz. Wymieszaj, nasmaruj mięso i włóż do lodówki na co najmniej 2 godziny [...]

"Jedynym wyzwaniem pod wzgledem sportowym wydaje sie byc Mir" Eraserhead, co decyduje o tym, że wszyscy oprócz Mira nie są wyzwaniem pod względem sportowym? Niby zawodnicy jak Velasquez, Lesnar, Dos Santos czy Carwin są mniejszym wyzwaniem pod względem sportowym? Dziwi mnie przekonanie tak wielu osób, ze Fedor nie musi nic udowadniać i [...]

[...] sie umiera a ja im mowie ze nbez tego nie ma szans zaistniec w sporcie a zreszrta to poprwaia wydolnosc sile wytrzymalos ale nie oni w kolko to samo sie nieznaja a gadaj i podaja mi jkaies przykalady kolei co w szpitalu lezeli a ja im ****a tlumacze ze to po koksach a suple to jest legalna rrzeczui zeby sie poradnie roz***ac na nichg trza wywac [...]

[...] chętna do roboty by nie zrezygnowac po kilku dniach w temperaturze po 30 kilka stopni... a sprawa jest jeszcze bardziej "zawiła" dla szefa jeśli ma daną robote podzieloną na etapy do oddania bo każdy dzień zwłoki to(dla mojego szefa) 1200zł kary. Inspektora nie będzie obchodzić że szef nie ma pracowników... wypłaca wam pieniądze od [...]

Jak tak dalej pójdzie to nastepne pokolenie uwierzy, że w Klewkach wylądowali marsjanie, którzy wystrzelali polskich oficerów pod Katyniem za pomoca broni kupionej przez Czeczeńców na targu w Stambule. Mam pytanie do Was. Kto słyszał o Zadwórzu ? O Polskich Termopilach z roku 1920 ? Podejrzewam, że nikt. bliższe info na ten temat: [...]

[...] stóp. Rozpoznanie We wczesnym okresie choroby rozpoznanie rzs jest niepewne; brak jest bowiem objawów patognomonicznych. Rozpoznanie ustalane jest na podstawie kryteriów ACR (tabela 1). Tabela 1. Kryteria diagnostyczne w reumatoidalnym zapaleniu stawów (ACR – Amerykańska Szkoła Reumatyczna, 1987) Kryteria [...]

[...] gniewam, bo po to tu piszę by aby na pewno wiedzieć że robię ku osiągnięciu mojego celu absolutnie wszystko dobrze. To są ćwiczenia które rozpisał mi znajomy kulturysta i to pod jego okiem ćwiczę. Przed przystąpieniem do tych ćwiczeń robiłam obwodówki i ogólne ćwiczenia takie na początek, i naprawdę widzę że się wprawiłam, oczywiście zakwasy są [...]

[...] do wiadomości, że jest gorzej. Nie no, żart %-) nie czuję zmiany po ubraniach ). Ewidentne okołookresowe wzdęcie, talia bliżej 71 niż 72 ;-) nie jestem pewna co do pomiaru pod biustem i pomiaru uda – w udach odnotowuję największe wahania cm (w ciągu dnia potrafią spuchnąć o ok. 1 cm lub więcej w zależności od tego, ile wody wypiję, czy zjem [...]

Olimp Massacra Episode 3 wszystko co bylo, waga pokazała 18-19g pompa 7/10 , nawet dobrze choc nie wiem na ile w tym zasługa supla, pobudzenie 0/10 lipa totalna pod tym wzgledem, pod koniec treningu na dodatek spac mi sie zachciało %-) smak 5/10, nic specjalnego ale ujdzie rozpuszczalność 7/10 ogólnie 2/10 , nie ma co komentowac nawet MRI Black [...]

[...] cykle. Zawsze tez, po 2-3 dni aerobow w tygodniu. Jeden dzien zawsze wolny. Przerwy regeneracyjne, po 7-10 dni. Na treningi wracalem pelen energii. Co teraz poszlo pod gorke ??? Nie wiem, ale juz sie nie zalamuje. Bol ustepuje, a ja tylko dziekuje Bogu, ze nic gorszego mnie nie spotkalo... gkabulski, witam wpadaj, nawet bez [...]

[...] ) Wyciskanie hantli skos 3 serie (15, 15, 17,5 kg) Tu tez spory zapas sily, ale technika najwazniejsza. Uginanie ramion z hantlami (supinacja) 2 serie (10, 10 kg) Oj, slabo pod koniec treningu sie poczulem i zrobilem na minimalnym ciezarku Wspięcia siedząc 3 serie (80, 80, 120 kg) Brzuch 6 serii. Wrazenia dobre, a to juz jeden z ostatnich [...]

Perez Przysiad w boxie (piec powtorzen, ale to szczegol), ale na pelnym mam nadzieje dojsc do 120 do konca grudnia. Bedzie to max, pod HST. Teraz praca nad lawka plaska i dojscie do 80 kg, co dla mnie jest niezlym wyzwaniem ! Morales, dzieki ! Zawsz mi razniej, gdy wiem, ze i ty sie nie opierniczasz... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] tu juz wyraznie bylem zmeczony, ale i tak nawet to poslo, chociaz przy 50kg, to juz w pozycji nog typu "nozyce"... Brzuch na skosie w gore, 15, 15, 10 Biorac pod uwage, ze wegle tylko w sniadaniu i po treningu (lacznie 50g ), to trening mnie zdziwil. Wrocilem do domu pelen energii i jeszcze 45 min spaceru z synem zaliczylem... [...]